3 chaînes Youtube pour des séances de sport prénatal

Le sport prénatal est recommandé aux femmes enceintes, dès lors qu’il n’y a pas de contre indication médicale. En effet, des études ont démontré que le sport pendant la grossesse améliore la santé de la future maman et du bébé.

Avant d’être enceinte, j’avais l’habitude de faire du renforcement musculaire. J’en faisais 1 à 2 fois par semaine en salle et 2 à 3 fois par semaine à la maison. Durant la grossesse, il est recommandé d’avoir une activité sportive d’au moins 30 minutes par jour (sauf contre-indication). Avec l’accord de ma sage-femme, j’ai donc continué les exercices de renforcement musculaire à la maison.

Pour avoir des idées d’exercices adaptés à ma grossesse, j’ai suivi les séances proposées sur Youtube. C’est pratique pour faire des séances de fitness adaptées à chaque mois de grossesse. Il y a plein de chaîne Youtube avec des vidéos pour pratiquer à la maison. Je vous dévoile mes 3 chaînes préférées pour vos séances de sport prénatal à la maison.

Doctissimo Maman

Cette chaîne propose plusieurs playlists avec des cours de fitness, yoga et pilate prénatal. Ils ont même des vidéos de sophrologie pour une grossesse zen. J’ai beaucoup aimé les cours de fitness prénatal de Lucile Woodward. J’ai aussi suivi ceux de Aurélie Edmond. Pour le yoga, j’ai suivi les cours de Lucile et Delphine. Si vous aimez ou voulez tester les cours de pilates, il y a ceux de Géraldine Navionis, instructeur de pilates prénatal.

Fitmum France

Caroline Rinaudo est coach sportif. Elle propose des exercices pour faire du sport en toute sécurité pendant et après la grossesse. Quelques séances d’une dizaine de minutes sont disponibles sur sa chaîne Youtube. Pour des entraînements plus poussés, elle a créé le Studio FitMum France. Il s’agit d’une plateforme privée de vidéos, accessible par abonnement. Les séances qu’elle propose sont accessibles à toutes les femmes, quel que soit leur niveau.

Studio TEME

J’ai découvert les cours proposés par Ludivine pendant le confinement,. Cette coach sportif pour femmes s’est spécialisée dans le fitness Pré & Postnatal. 3 fois par semaine, elle proposait des lives Facebook avec des adaptations pour tous les profils. Les vidéos sont encore disponibles sur sa chaîne Youtube. Elle y propose aussi une playlist avec plein de vidéos dédiées au fitness pendant et après la grossesse.

Pour aller plus loin, elle a créé le Studio TEME. Il s’agit d’un studio en ligne qui “accompagne les femmes à être au top à chaque étape de leur vie”. Elle y propose des exercices de fitness prenatal et postnatal ainsi que des exercices tonification/perte de poids.

Et vous, avez-vous fait/faites-vous des séances de sport prénatal ?

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